别想太多了 Day4
第四天讲的是第三章：心情忧郁的时候怎么想啊？
这里呢，这个作者确实了不起啊。他分了很多个小节来分享“心情忧郁”这件事。
第一个小节，他说：
经历多次失败过后，更能够理解其他人哦。确实是这样子哦！
从失败的过程当中，也能知道别人是怎么样的一种状况。
所以，为什么会有一句话说：越成熟的人，就是从越多的失败当中不断学习，并且接纳人的失败。
你看，所有的成功大师、成功学，他们都是经历过失败，然后成长的。
我们不是有一句话这么说嘛：“失败是成功之母。”
所以失败有什么关系？改一改咯！
想要做梦，就去做嘛、去尝试嘛。
反正错了也没差，闲着也是一种选择对吧？
让自己多一点创造，不好吗？
负面情绪——让它来，也让它去。
哎呀，原来谁的昨天没有不开心过呢，对吗？
每一个人过程当中，难免人与人之间都会有所摩擦。
过去就让它过去吧！
如果我们可以换个角度去考虑对方的想法，
或许我们也能够理解一切，原谅一切。
这是一段重点：理解一切，原谅一切。
你可以让别人失望哦！
如果我们一直讨好别人，活成“讨好型人格”，那我们一辈子都活不成自己的样子。
你的时间、你的精神，连你选择穿什么样的衣服、吃什么样的菜，通通都是别人决定的。
所以——走在自己的人生轨道上吧。
会有人支持你，也会有人离你而去。
曾经读过一篇关于榴莲的文章，它说：
“做成你自己的，做你自己那股劲吧！
有人喜欢你，他会千里迢迢地披星戴月来找你；
有人不喜欢你，也会把你贬得一文不值——那又有什么关系呢？”
所以——做自己吧！
没有必要去追逐那个离你而去的人，走自己的路就好了。
如何减少负能量？
当我们情绪难过的时候，我们常会想：
“哎呀，为什么会这样子呢？”
“我为什么会生气呢？”
“我到底为了什么在生气？”
哦，原来我是因为这个才生气的。
当我们直面我们内心的恐惧时，其实就会更加容易看见答案了。
其实人活着就两种状态：恐惧和爱。
为什么恐惧？因为缺乏爱啊、想要获得爱啊。
了解了这一点，其实也就原谅一切了。
身老心不老：
这里讲的是：不断学习、不断输出。
输出内容是对这世界最好的关怀和爱的表示。
作者说啊，你看他还一直在写书，为什么？
因为书架上需要有书本，才可以卖书。
所以他说：有时候写书也是一种慈善，输出是一种慈善。
不管你以前是做视频也好、微信朋友圈、视频号，
你在做的，都是一种慈善。
我们已经没有那个时间去感叹“我老了、我老了”——
只要不断去觉察新的事物就好了。
过去无法重来，
现在已经正在成为过去，
未来还没有到来。
所以每天的过去、现在、未来，
过去的经验可能在明天会派上用场。
如果过去做了好事，
那么现在和未来都会心安。
心安就是善。
如果内心总是不安，那可能是因为心中存有恶念。
读这本书、参加这个“七天阅读营”，
是否带来了改变？
是否更深入地去阅读？
是否培养了“自律阅读”的习惯？
这一切，都是取决于今后的你。
接下来这段非常重要：
如果心里没有觉得不好意思，就不需要去说“不好意思”；
如果心里没有觉得抱歉，也不用去说“对不起”。
做一个正直的人：
如果心里觉得感谢，那就表达出来；
如果心里真的觉得不好意思，那就道歉。
道歉不会对自己造成伤害。
但以前的我，不是这样子的。
我以前是讨好型人格。
我以为只要我说“对不起”，对方就会原谅我，
我就会显得有修养。
可是后来我发现，如果我没错，干嘛要道歉？
“与神同步”——
里面讲的是，你灵魂的语言。
日本人称它为“言灵”——言语上的灵魂。
我们要经常说好话，让自己重获力量。
最喜欢的一句是：传到桥头自然直。
再来一个小节：
迟钝、慢性子、笨拙——不可以吗？
有些人反应比较慢，那又怎样？
我们可以更享受这个时间。
反正聪明的人，也未必能专心一件事。
所以，不要太在意别人的看法。
别人批评你的时候，可以怎么想？
“哎呀，多亏了这个人，让我看见不同的我自己。”
别人对我的批评，是我内在的一种投影。
接下来说一件事：
如果人活着要达到100分，
那就给自己65分吧。
50 分是我能够做得到的
15分是“我希望自己做到的”；
35 分是“我暂时做不到的”。
所以，不需要等到完美才去分享。
在学习的过程中，我们就可以分享、可以成长了。
幸福是什么？
现实 ÷ 愿望 = 幸福感
比如说你有10个愿望，但现实只实现了2个，
那你就是“十分之二”的幸福。
所以，要增加幸福感，不是增加现实，
而是缩小愿望。
小欲知足，不是消极，而是智慧。
最后一段讲得很棒：
“你很努力很积极，拼命赚钱，干嘛？
买了一堆自己并不常用的东西。”
他讲到自己搬家好几个月都没有打开的纸箱，
说明很多东西其实不需要。
不要用物质的欲望来填满内心，
而是要努力往内心探索，减少欲望和痛苦。
遇到事情，不要为难自己。
天生我才必有用，要提出这个勇气！
孤独是好的，但不要变成“孤立”。
孤独，是一种状态。
但“孤立”就很严重了，会让人封闭、自暴自弃。
人跟人之间，是需要互动的。
要意识到：一个人的力量是有限的。
我们每个人都需要：
别人的帮忙
大自然的帮忙
自己的努力
这就是所谓的“天时、地利、人和”。
唯有感谢
