【一读再读】绝版好书就是值得收藏

- 八月 01, 2023

再一次阅读这本书叫做仪式的力量其实当初只是为了测试朋友圈看看会不会有人来报名😄

还是有一位陌生网友发钱来了😄

收了钱钱就得逼自己讲书了😂😂

之后再看看如何剪接放上YT 小红书之类的

就是要去突破就是要去创造就是要去成就

你的人生值得美好

你那么善良不可能上天不赐福给你不是吗?

上图是：还在想要写什么标题好😂😂

下图：前面两次录得不够好，重新再录，一本书讲了 82 分钟不错了😄

下次再精简一些😂😂😂

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【读书心得】《最后一次相遇，我们只谈喜悦》（75/382）

- 十二月 18, 2021

阿峰的263日记 18/12/2021 今天用读书日记来做分享哦恭读《最后一次相遇，我们只谈喜悦》day3（75/382） 🌹一定要舍弃享受吗？（达赖）当我们提到感受，快乐要知道快乐，其实分成两种，一种是感官的享受。另一种是体验心灵更深层面的快乐，好比透过爱、同情和宽容。这一种比较深沉的快乐，特别是会让你感到充实感官的喜悦，是一时的，心灵深处的喜悦却能持续很久，那是真正的喜悦。我们必须依靠修养心性来培养这种深沉的喜悦，这种深沉的喜悦是发自于内心的相信之下，感官享乐就不再那么重要了。听到音乐才觉得快乐吗？有好事情发生才觉得到快乐吗？吃到美食所以才得到快乐吗？如果没有了这些，人们就会觉得无聊、焦躁、不快乐了。人必须多花些心思经营心灵层面的喜悦和快乐，不能只求生理物质的享受，更要求心灵的满足，这才是真正的喜悦。当人内心喜乐肉体的痛苦就显得不重要了，但若缺少喜悦的心太多烦恼太多恐惧的话，就算物质生活再舒适再享受，也无法消解内心的困苦。我们大多数的人都晓得什么是物质享受或是生理层面的快乐，他们知道一顿饭有多好吃，一首歌有多好听，但你说心灵层面的快乐或心灵层面的享受，可以持续24小时，那究竟是什么呢？【一种真诚的爱与好感】若能养成一种强烈的意识，关心一切有情万物，尤其是全人类，这会让你一早就感到快乐。这就是慈悲同理心的价值所在，就算只是沉思10分钟或半小时，想想如何关怀别人对别人好，之后的一整天都能看见效果，这也是维持心灵祥和喜悦的一个方法。 -达赖 🍀大脑的4种情绪健康路。科学名词：快乐水车类似边际效用，享用冰淇淋的次数越多，每一次的美好体验会逐渐降低。神经科学家Richard Davidson 的快乐大脑理论：我们大脑内有4种回路，会影响长期的情绪健康。 1⃣️保持积极状态的能力 2⃣️从消极状态中恢复的能力 3⃣️专注的能力 4⃣️慷慨付出的能力 🌹最终极的快乐（Tutu）追根究底，当我们盼望造福他人的时候，就能感受到最大的喜悦。非洲有一种观念叫做「Ubuntu」：乌班图的观点说让我拥有一个小块的面包，我也把它分享给你，对我也有好处，因为到头来我们谁也不是单独生在这个时间。想要实现愿望达成目标最好的办法是多帮助他人多交朋友。 🍀看似矛盾的快乐之道主持人问喜悦中醒来是什么体验？达赖：「如果是虔诚的信徒，早上一醒来他会感...

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