【读书心得】 仪式的力量 第二天
【仪式的力量】
阅读第2天 06062023
阅读至 92/231
📚 感悟笔记：
🌟🌟 这里RE一下上期笔记：
🌟 第一小节是 早起
🌟 第二小节是 先伸懒腰再碰手机
🌟🌟 第三小节：是 问自己一个刺激大脑的问题【如果今天是人生的最后一天】。想起台北合唱团那首我很喜欢的那首歌【如果明天就是下一生】
🌟 这个小节主要是引用贾伯斯的问题，这个金句下一段分享。
🌟 主要还是不断的提醒要【活在当下】
🌟🌟 第四小节：深呼吸
我们很多时候都在用胸腔呼吸，而不是腹部呼吸。像婴儿般的腹部呼吸会让我们更多健康、幸福、平静、财富哦。
🌟 坊间甚至有用一整本书在讲解【深呼吸】的好处。反正就经常深呼吸吧😄哈呼吸也很好哦❤
🌟🌟 第五小节：微笑
微笑会带动脸部的肌肉，从而刺激大脑提醒他要放松哈。
🌟 常微笑，即使一个人也要哦，假笑也没关系😂😂😂
📚 书中金句：
🌟 贾伯斯：【过去33年，我每天早上都看着镜子问自己，如果今天是人生的最后一天，我会想做我今天即将去做的事吗？每当一连好几天的答案都是不，我就知道我需要改变了】
🌟怀疑的力量是人类一切进步的基础
🌟问自己问题会刺激心智，让你找出答案和方向
🌟别数日子过活，要让日子过得有意义
🌟做一个永远全心付出的人，别保留一半实力，要以你说的话和做的事为傲。
🌟不要拖延事情，以为你还有时间，因为突然之间，当你每天一早起来，一切都来不及了。
🌟把每一天当成你的最后一天来过，这一天你做得一定对。
🌟你的时间有限，别浪费时间去过别人的人生。
🌟浅呼吸是万恶之源，有意识的深呼吸则能修补和保护灵魂。
🌟深呼吸能提振活力和体力，心血管的有氧能量，还能够舒缓疼痛和压力，提高快乐程度。
🌟腹式呼吸对健康幸福的好处大得多
🌟当你拥有自己的呼吸，就没有人能偷走你的平静
🌟没有笑容，再美的一张，也是枉然
🌟我们从不知道一个简单的微笑能成就多少美好
🌟笑容最灿烂的人较长寿也较快乐
🌟每一次你对人展露笑容，就是一种爱的行动，是给那个人的礼物：美好的事物。
🌟如果你担心全场只有你在笑，请放100个心继续笑你的，迟早大家会跟着你一起笑。
🌟和你讲电话的人就算看不到你，也可以感觉到你在微笑
🌟如果你想要看起来容光焕发，并帮助自己和别人活得更长寿、更健康、快乐，你知道答案就是【笑】。
📚 学以致用：
🌟 这本书真的是金句满满😄 深呼吸+微笑 真的👍👍👍
