【读书心得】《觉醒的活》 Day2
💝第一部分 觉醒的意识
❤️第四章 清醒的自我
💎聚焦
这一张主要在探讨的是觉知的部分，我们有没有"聚集"于自己，目前所觉知的、所要感受的是什么？
从小老师就叫我们说要专心听课，但是是怎么专心，从来没有人教我们什么叫做专心，但是我们却可以很自然的做到专心。
好比如说当我们专心在看电视的时候，我们并不会知道说我们正在坐在沙发上看电视，因为我们已经全神贯注的在电视剧的剧情里头体验着主角正在体验的一切，这个时候我们并无法看到电视机以外还有桌子，花瓶，摆设品等等。
💎思维模式
书中本章谈到的第2个重点是关于思维模式，作者有提到说思维模式，就好像我们在家里面的生活空间一样，让我们感觉到非常的熟悉，还有舒适，所以每一个情感出现或者烦恼出现的时候，我们就会用自己过去的经验去表达一定程度的恐惧，一定程度的爱，还有一定程度的不安全感。
也是因为如此，我们的内心是一直很忙碌的，忙碌到我们无法察觉，自己也正在里面，这就是大多数人的典型状态。
💎主体
这个世界是立体的是充满视觉，听觉味觉嗅觉触觉，再加上我们的情感和思想，所以我们难免很容易被外在的世界去影响，忘记了我们的内在还有一个叫做主体的部分。
书中作者提到如何找回内在的那个主体，我们只要在心里面默念几遍"你好"就可以了。
💎迷失的灵魂
作者在这一个部分提了一个很有趣的一个例子，他说叫我们想象一下，我们正在看一部电影。
如果这个电影的声音跟画面不是同步的，我们就很容易感受到这部电影并没有播放的很完整，而我们内心也会有自己的想法，说这部电影怎么会这样，这部电影一定是出了什么问题。
但是只要这部电影的声音跟画面是同步的，我们又会有怎么样的体验呢？
我们慢慢的就会跟着电影的感知所引导。当电影主角在吃东西的时候，我们仿佛可以感觉到那个食物的味道，但电影正在体验某种很刺激的行程的时候，我们仿佛也可以感觉到那个心情，所以我们同时能够体验到不同主角之间所切换的听觉视觉，味觉，还有嗅觉的一个体验。你甚至可以感受到主角很紧张的在想说应不应该向他的另外一半求婚。
一旦这个五官的输入成功，再加上思想和情感上面的引导来观看这部电影的，你将会终结你所知道的自己「是一位观众」。
一旦我们被电影控制了思想，一切就都会结束了。
这听起来很可怕，因为我们再也不会觉知道自己是"见证者"的意识位置。
这就是所谓【迷失】。
当我们的意识被吸引进去之后，他就不再知道自己的本质了，他会认为自己是他正在体验的对象，换句话说我们会把客体（被观察者）当做是自己，你会认为你（自己）是所有获得的体验的总和。
💦means 你不是james bond，你只是正在体验james bond 的一切。
💎觉知的聚焦
🌸意识既非纯洁，也非不纯洁，他没有品质，他只是在哪里觉知他的觉知。
🌸要进行最深层次的冥想，你不仅必须有能力将你的意识完全集中在一个客体上，你还必须有能力使觉知本身成为那个客体，这是最深层次的冥想中，意识的焦点会回归"自我"。
🌸当你觉知道你是谁，你就已经成为一个觉醒的存在了。
🌸你越是愿意让这个世界成为你觉知的对象，你就越能让你成为真正的你—觉知，自性，灵魂。
💎后退，可以帮你看到一切
🌸当你只关注电视节目时，就会发生这样的事情，此时在你的世界里没有其他事物，但是如果你退回意识的中心，你就可以看到整个房间，包括电视。
🌸同样，后退可以帮你看到一切，而不是仅仅把注意力完全集中在个人的思想情感和感官体验上，你可以从有限进入无限。
💝第二部分 体验能量
❤️第五章 无限能量
书中作者提到我们每一个人都有能量，而这个能量呢，帮助我们创造想法，保持想法，回忆想法产生情感，控制情感等等等等，所有的内在活动都需要巨大的能量。
但是西方国家一般都在研究的是外在的力量，而比较缺乏研究内在的能量。
书中作者有提到一个非常棒的譬喻，就好比如说一个女生向男生提出了分手，这个男生非常的难过提不起劲，没有胃口，吃不下任何的美食，家里也乱糟糟，每一天无精打采，也拒绝朋友的关心。
但是在三个月之后，他的前女友如果打电话来给他说，他很后悔提出分手，他觉得他们俩在一起的时间是最有爱的，希望他可以原谅他，希望可以跟他重新在一起。
而这男生呢，马上就立刻恢复了精力，从床上跳起来打扫房间，洗澡，让脸上恢复了血气，这一切都发生在一瞬间，那是什么改变了他呢？
🌸你不能简单地忽视自身能量水平的巨大变化。
男主角的饮食和睡眠习惯并没有突然发生怎么样的变化，但是女朋友要求复合之后，他们整个晚上都在聊天，大清早还一起看了日出，一点都不觉得累，当你的朋友跟你见面时，他们都说你的脸色越来越好，光彩照人，而这些能量到底是从哪里而来？
🌸你无法时刻感觉到这种能量的唯一原因是你封闭了他。
🌸当你关闭你的心灵或思想时，你只能躲藏在自己内心的黑暗中，那里没有光没有能量，没有任何事物在流动。能量依然存在，但他无法进入。
💎如何打开阻塞的能量？
假设在我们很喜欢的人面前，我们可以在门面前表现得很放松，因为你信任他们和他们相处的时候，我们心灵的堡垒就会倒塌，让我们感觉经历十分充沛。
但是如果他们做了一些让我们不喜欢的事情，下一次我们看到他们的时候就不会那么兴奋了，你将不再能感觉到那么多的爱，这个时候你的胸口就会闷闷的，因为你关闭了你的心灵。
你关闭了你的心灵能量就无法流通，能量无法流通的时候你就会陷入黑暗。
🌸根据你的封闭程度，你要么感觉到巨大的困扰，要么会感觉到极度无精打采。
🌸你的能量与生俱来，能量不会衰老，不会疲倦也不需要失误，他需要的是开放和接受的心态，每个人都平等拥有这种能量。
🌸你唯一需要知道的是开放自己，能让能量进入关闭自己，则将把它拒之门外。
🌸要保持开放，有一个非常简单的方法，只要永不关闭就能保持开放。
💎终极诀窍是不要关闭自己。
每一天我们所遇到的人事物，很容易就会让我们触发想起起过去的某一种经验。好比如你闻到某一种香味，你会想到过去小时候的某一个场景，而这个场景当中出现了某一位家人，这个家人是如何温暖你或者是这一餐饭有引起哪一些不开心的回忆。
我们总是那么样的敏感，好比如说我们看到某种颜色的汽车或者是某一种类型的鞋子，我们总会因为这个画面而将我们的内心开放或者关闭。
我们可以选择不让偶然性所发生的事情，那么容易的来控制我们的能量，我们可以行使这个控制权，我们可以透过不关闭自己来练习开放自己，就问问自己是否真的想要切断能量流。
💎只要你愿意，你就可以学会保持开放。
🌸你人生中唯一真正想要的是感受热情，喜悦和爱。
如果你可以去时刻刻让自己感受热情喜悦和爱，那还管什么外在的体验呢？你可以免费获得别人拼命想要追求的这三样东西。只要你选择开放自己，你随时随地都可以获得。
💎你得放下一切
只要你定义了你喜欢和不喜欢的事情，你就会选择开放或者关闭自己，事实上你得放下这一切要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切。
💎你将成为周围所有人的光明泉源
你越是保持开放，就越能基于局能量流到一定的时候，如此多的能量会聚集在你的体内喷涌而出。
💎这就是爱的能量，也是治愈的能量。
🌸记住，如果你热爱生活就没有任何事物，值得你为之关闭自己，事实上世界上从来就没有任何事物，值得你为之关闭自己的心灵。
26/04/2022
诚敬
