【读书心得】《最后一次相遇，我们只谈喜悦》（60/382）

阿峰日记259

读《喜悦》day2

Page（60/382）15-12-2021

🌹喜悦的本质 Day1

🍀你为什么不会埋怨人生

我們渴望的其實不是快樂,能夠發現這一點很好。我不會形容那是快樂,我會說是喜悅。喜悅包含了快樂,喜悅涵納得更廣。想想一位即將臨盆的母親。

我們幾乎每個人都想逃避痛苦,但為人母者都知道一定會經歷生產的劇痛,但她們卻接受了它。就算是經歷了最疼痛的分娩,只要孩子一生下來,母親滿心都是無以衡量的喜悅。

這是很不可思議的件事, 痛苦居然能這麼快化為喜悅。

一位母親可能因為工作累得半死,種種事情都令她煩惱。但當她的孩子病了,她不會記得自己的勞累,她可以整夜坐在床邊照顧生病的孩子,當孩子病好 了,你會看到母親的喜悅。

-tutu

格拉斯哥大學 (University of Glasgow)的神經科學暨心理學研究中心(Institute of Neuroscience and Psychology)做過研究,指出人其實只有四種基本情緒,其中三種是所謂的負面情緒:恐懼、憤怒和悲傷。正面的只有喜悅,或稱快樂。探討喜悅的意義就等於探討讓人們不虛此生的原因。

🤔心得：这不就是苦集灭道吗？

🍀喜悦不等于没有痛苦

这一节主要说达赖喇嘛如何从两岁就要搬离家乡来到布达拉宫住在一千多间房间的大建筑物内，被"灌上" 宗教与政治领导的身份和观世音菩萨的化身。十五岁就要统治六百万人口的西藏。1950年中国共产的入侵，达赖喇嘛花了九年与共产党沟通，最后还是。。。

便开始了一辈子的逃亡之旅。。。其中花了三个星期攀越九千尺的高峰。。。。

达赖喇嘛说：「當我看著整個世界,世界上存在著各種問題,即便在中華人民共和國境內也一樣。舉例來說,回族穆斯林族群在中國也受到很多考驗和磨難。再到了中國境外, 又有更多問題和更多苦難。看著這些事情,我們才明白並不只有自己在受苦,很多我們的手 足同胞也一樣,因此假如用比較開闊的觀點去看同一件事,就能減少煩惱,減少折磨自己。」

人生本就有许多曲折，无论你喜欢不喜欢，有些事就是会发生，人生就是会有挫折，问题不在于该怎么逃避，而是在于该怎么将它化为助益。- 屠图大主教

🌹一切美好伴随着痛苦

大主教提起曼德拉总统的27年牢狱之苦也成就了一位有同情心有雅量有能力设身处地为人着想的曼德拉。

我們如何面對人生中看似最阴暗的阻礙，會決定我們成為怎樣的人。如果認為一切都令人絕望我們最世只會變得壓抑刻薄,對所有事情玩到憤怒,只想把所有事物搗毀。

我剛才提到母親和生產 - 其實似乎也是個很好的比喻,說到底,美好事物的到來, 總會伴隨一定的痛苦,一定的挫折、一定的磨難,這是萬物自然的道理,這是宇宙成立的法则。

「你如果想當一個好作家,」大主教總結道,「老是出門去看電影吃甜食,不可能當得成。你一定得坐下來寫,過程可能非常辛苦,但不這麼做,也不會得到好的結果。」tutu

🍀承认自己会疼

大主教表示，病痛之时如果能够看见护士的用心呵护，医生的专业技术，这样就能够减轻痛苦。

达赖喇嘛说他在菩提伽耶一场十万人的法会时候，胆囊出了问题，身体疼痛得不得了，到最附近医院的车程还要2小时。沿途看见了很多苦难的现象，没鞋子的小孩，无家可归的老人。。。。心里想着他人，身体的疼痛感就减轻了

🍀痛苦源于对自己执着

藏教有一修行法门称《修心》：

「众法同归一，即平伏我执。」

心理学家Sonja Lyubomirsky 提出三个提升快乐的因素：

1⃣️乐观看法从新检视情况的能力

2⃣️心怀感恩的能力

3⃣️是否选择成为善良慷慨的人

🌹心得：

想起六祖大师说的：无念 无住 无相 不染