读书会 精彩内容
今天分享 读书会 精彩内容
如何让自己时时刻刻保持冷静？
1. 告诉自己要提起无常观
2. 数数字1-10/1-100
3. 发现情绪起来的时候，先去喝水
4. 反思是否是自己先出了问题
5. 把“我”抽离出来
6. 静思事情的缘起，从各个角度去同理
7. 我的困惑/焦虑是来自哪里？是认同还是控制？
8. 喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。
9. 反思是否自己「我执我见」太大了。
10. 受伤的是自尊还是那骄傲的心？
法雨轩 日记蜕变营 3.0 重新启动
至从写日记以来 自己也获得了无限的好处 不断的感召身边的人一起来写日记 不知不觉 都走到了 3.0 😄 每一次都有些调整 第二次加了承诺书单 第三次缩短了挑战期限 写日记是往内观照 往内觉察 往内探索的过程 慢慢来，先从流水账开始简单的记录 然后一步步的看见自己全天候的足迹 😊 今天大家都太充实了 我们都不说累 我们说幸福
