读书会 精彩内容

今天分享 读书会 精彩内容


如何让自己时时刻刻保持冷静?

1. 告诉自己要提起无常观

2. 数数字1-10/1-100

3. 发现情绪起来的时候,先去喝水

4. 反思是否是自己先出了问题

5. 把“我”抽离出来

6. 静思事情的缘起,从各个角度去同理

7. 我的困惑/焦虑是来自哪里?是认同还是控制?

8. 喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。

9. 反思是否自己「我执我见」太大了。

10. 受伤的是自尊还是那骄傲的心?

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