名峰日记 第92篇 如何让自己时时刻刻保持冷静？

今天分享 读书会 精华内容

如何让自己时时刻刻保持冷静？

1. 告诉自己要提起无常观

2. 数数字1-10/1-100

3. 发现情绪起来的时候，先去喝水

4. 反思是否是自己先出了问题

5. 把“我”抽离出来

6. 静思事情的缘起，从各个角度去同理

7. 我的困惑/焦虑是来自哪里？是认同还是控制？

8. 喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。

9. 反思是否自己「我执我见」太大了。

10. 我们受伤的是自尊还是那骄傲的心？