名峰日记 第92篇 如何让自己时时刻刻保持冷静？

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今天分享 读书会 精华内容

如何让自己时时刻刻保持冷静？
1. 告诉自己要提起无常观
2. 数数字1-10/1-100
3. 发现情绪起来的时候，先去喝水
4. 反思是否是自己先出了问题
5. 把“我”抽离出来
6. 静思事情的缘起，从各个角度去同理
7. 我的困惑/焦虑是来自哪里？是认同还是控制？
8. 喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。
9. 反思是否自己「我执我见」太大了。
10. 我们受伤的是自尊还是那骄傲的心？

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📖 第四章 讓平靜帶來興旺

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📖 第四章 別讓情緒阻礙信心——讓平靜，帶來興旺 一開始，引用了一段來自聖經的話： 願你的城中平安， 願你的宮內興旺。   這句話，帶出了一個很深的象徵—— 「城」，指的是內在的意識； 「宮」，象徵整個生命的狀態。 當內在平靜， 生命自然走向興旺。 書中提到一個很重要的觀念： 平靜，與富足，   是同時出現的。 當內心安穩、沒有動盪， 健康、關係、事業與財務， 也會逐漸走向穩定與豐盛。 因此，真正需要經營的， 並不是外在的條件， 而是內在的狀態。 有研究指出， 大約有百分之七十五的人， 長期活在對未來的恐懼之中。 而這些恐懼， 不只影響情緒， 也會影響身體， 例如消化系統與神經狀態。 當恐懼累積， 整個人也會逐漸失去平衡。 書中提醒： 恐懼，會吸引更多的恐懼。 只有平靜， 才能帶來真正的釋放。 那麼， 如何回到一個安穩、自在的狀態？ 作者提出了一個方法： 透過肯定的語句， 讓心回到正向與穩定之中。 同時，也再次提到一個關鍵的態度： 👉Let Go and Let God 放下控制， 讓更高的安排發生。 因為奇蹟， 往往出現在意想不到的地方。 當一個人處在—— 平靜、喜悅、無掛礙的狀態時， 靈感，才會進來； 答案，才會浮現。 這一章也提醒一個平衡： 信心，是連結的橋梁； 行動，是落實的關鍵。 只有信心，而沒有行動， 是不足夠的。 而當信心與行動同時存在， 內在的力量， 才會真正展現。 這一章所傳遞的核心，其實很簡單： 當內心平靜， 生命自然興旺。 不是向外追逐， 而是向內安住。 當情緒不再干擾信念， 那份穩定與力量， 就會慢慢浮現出來。 
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📖 第五章 每一天都是审判日

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📖 第五章 每一天都是审判日｜小心破坏性的话语 🌿 一句提醒：话语，都需要被“交代” 今天来讲一下第五章。 第五章的标题是： 每一天都是审判日 副标题是： 小心破坏性的话语 很明显，这一章就是在讲—— 话语的力量，以及我们容易掉入的陷阱。 书中提到，在基督教的信仰里面， 人在“审判日”的时候， 所说过的每一句话， 都需要做出交代。 这听起来，其实是一个很大的提醒。 我们需要去面对—— 当初为什么会说出这些话？ 因为话语， 可以被定义为： 是公义的，还是不义的； 是有益处的，还是带来伤害的。 甚至， 也可能因为一句话， 而为自己定了某种“结果”。 ⚠️ 潜意识没有幽默感 很多时候， 会觉得—— 只是随口说说， 或是开个玩笑， 对方可能也不会太在意。 但书中提醒： 潜意识，是没有幽默感的。 你说出口的， 它都会记录下来。 并且， 终究会需要“被回应”。 这是一种很深的提醒—— 话语，并不会消失。 🧠 为什么总是在谈“不好的事”？ 书中也提出一个问题： 为什么人们， 总是习惯谈论—— 生病、手术、车祸、 各种不开心的事情？ 而且不断地重复、放大、延伸。 作者提到， 其实我们已经活在一个 非常进步、充满资源的时代。 从过去的收音机、电视、飞机， 到现在的AI时代， 几乎可以说， 在某种层面上“无所不能”。 但却在语言上， 不断地让自己 与负面、恐惧、匮乏连接在一起。 就像是在不知不觉中， 让自己走向一种消耗与下沉的状态。 💣 说话，要像拆炸弹一样小心 作者用了一个很强烈的比喻： 说话，要像在拆炸弹。 必须非常小心。 因为一不留意， 就会“引爆”。 甚至提到， 科学研究也发现， 当人说话的时候， 身体会产生化学变化。 所以—— 话语，不只是声音， 而是会影响整个身心的能量。 ✨ 要说什么话？ 答案其实很清楚： 说良善的话。 因为良善， 会释放出丰富的能量。 书中也引用一个概念： 当你带着信心去说—— 让山挪开， 那座山， 也会被移开。 这不是字面上的意思， 而是强调： 信念 + 语言 = 改变的力量 🌌 共振：你感觉什么，就吸引什么 书中再次强调一个重点： 一切，都是震荡与共鸣。 如果内在感觉富有， 就会吸引富有； 如果内在感觉成功， 就会吸引成功。 最终， 也会成为那样的状态。 甚至提到： 凡你所看见...
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修道古老化，办道现代化。【马赛】 Part 1

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第一次讲课的缘分与感恩 刚才在来的路上，我们印象中只记得佛堂是在理发店楼上。我们还在那边确认，秀贞姐还问：「是不是这边？」后学说：「对，是这排店的楼上。」看到金坛主的车已经停在这里，就更肯定了。 说也奇怪，他走在前面就说：「就是这间。」后学在后面还笑着问：「你怎么肯定？」他说：「你看，那楼梯都会发光哦！」果然真的不一样，楼梯特别亮，好像是大家的用心都汇聚在这里，充满了道气。你们等下下去也可以看看，整条街，只有这一间楼梯会发光。那不是只是开灯，而是有道气在里面。旁边还有《论语》、还有照片，整个氛围特别庄严。 门口特别说明是太阳城佛堂，这个地方叫「太阳城」，名字取得真好，充满希望，所以特别亮。 中元节的特别因缘 今天开车来的时候，春凤前人就跟后学讲：「今天是什么日子？」——中元节，七月十五。后学也没有想到，第一次上台讲课竟然是在中元节这一天。 祖先有叠叠相承的恩典。我们一年当中，特别感恩祖先的日子有哪些呢？ 清明节 中元节 重阳节 中华民族是非常慎重追远的民族，我们相信能投生为人，得此身，非常难得。 惊人的数字：262,144 大家有没有想过？我们都有父母祖先： 父母：2 人 祖父母：4 人 曾祖父母：8 人 这样三代就已经 16 人了。那如果推到  18 代祖先 ，大家知道有多少人吗？ 👉 答案是  2 的 18 次方：262,144 人！ 换句话说，我们背后有  262,144 位祖先 。 若少了其中任何一位和另一半结合，我们今天就得不到这个身体。 所以我们还是得时时感恩。 清明、中元、重阳，这些日子里追思，不只是父母祖父母，而是对所有列祖列宗的  慎终追远 。 念一念这个数字：262,144，有没有觉得，自己今天活着，就该对生命有个交代？ 认真过日子，就是修道 后学刚好在前天星期四的读书会里跟大家分享： 生命可以随便过日子，但也可以很认真去过生活。 当我们认真生活，就像盲人摸象。虽然不知道「道」的全貌，但每个人都能从自己摸到的一部分体会。 有人摸到像柱子， 有人摸到像墙， 有人说像蛇尾巴。 大家都从不同角度分享，这就是修道的体会。 道在生活中体现 「道无形无相」，但我们可以从前贤的身上看到榜样。 从金坛主满头大汗煮饭的样子， 从青年学子布置佛堂认真的身影， 道就在他们的身上体现出来。 前人常讲： 「会修道，就会办道。」 因为...
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话语的力量 1️⃣

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  🌿 话语的力量｜阅读笔记 今天来跟大家分享一本书。 这本书的作者是 Florence Scovel Shinn ， 我们一般也会称她为佛罗伦斯。 她是一个一百多年前的人物， 出生于1871年，1940年离世。 她是一位画家、艺术家，同时也是作者， 更被认为是当时非常受欢迎的“形而上学老师”， 用现在的话来说，也有点像是“激励讲师”。 她的书本中，比较广为人知的有： 《健康、财富与爱的人生秘密》、 《想象力是完美人生的剪刀》等等。 🌱 关于这本书 这本书主要在谈—— 话语，如何启动宇宙最惊人的共振能量。 其实我们在很多书里都会看到类似的提醒： 要注意自己的言语、表达，甚至是内心的想法。 哪怕只是一个小小的担忧， 都会在无形中影响我们。 但如果我们真正相信这股力量， 那我们说出来的话， 就会变成—— ✨ 更有力量 ✨ 更有信心 ✨ 更向上的能量 🌟 第一章： 毫不怀疑地，享受愿望。 像孩子般的祈祷 一开始，作者写了一段让我很有感觉的话： 我拥有你们不知晓的武器， 我拥有你们不了解的方法， 能使你们惊叹不已。 读起来有一点神秘， 但同时也激发了强烈的好奇心。 有时候学习就是这样， 当一个人被“勾起兴趣”， 他才真正开始愿意走进去。 🌿 人的问题：太想掌控一切 书中提到，大部分的人在祈祷时， 都会犯一个共同的问题： 👉 在事情还没发生之前， 就想好“要用什么方法实现”。 我们希望宇宙、上天、神， 用“我们想要的方式”来成全我们。 但作者说—— 这其实是一种 不相信的表现 。 🌌 一段让我很有共鸣的思考 今年我读到一句话： 我不祝你心想事成， 我祝你持续成长。 为什么呢？ 因为“心想事成”， 往往只是在我们 原有认知的范围内 。 就像一个乞丐， 如果让他许愿， 他可能只会希望—— 去人流最多的桥下乞讨。 因为那已经是他认知里的“最好”。 😄 一个有趣的例子 以前有个同事开玩笑说： 如果她嫁给有钱人， 她要把学校买下来， 然后开除那些她不喜欢的人。 我听了笑了很久。 我就想—— 如果你已经那么有钱了， 为什么还要把时间和精力， 花在不喜欢的人身上？ 你应该去过你想要的生活， 而不是继续困在原本的情绪里。 🌿 放下吧，让更大的力量发生 书中也提到一个我很喜欢的概念： 👉  Let Go and Let God 放下吧，把一切交托出去。 当我...
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我们终将远行，但他曾照亮我前行

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我曾有一位老师。 在我还是一个浑浑噩噩、没有目标的小学生时，是他让我第一次感受到“努力”是有方向的，人生是可以追寻光亮的。他不只是我的老师，某种意义上，更是我生命中的贵人、恩人。 我曾经甚至把他当成榜样、偶像，那时候的我，多么多么渴望可以更亲近他，只希望自己再优秀一点，再靠近一点。但那都是十二岁到十六岁之间的回忆了，属于那个阶段特有的单纯与热烈。 这些年来，偶尔听到关于他的只言片语，我始终只是静静听着，不敢打扰，也不能多话。心里的那份难过，总会悄然浮现，带着那些他曾经一对一、细心指导我、灌溉我的画面——那时的我还懵懵懂懂，他却早已在默默给予。 今天在和同修分享往事，说到这位老师，话才讲到一半，自己就哽咽了。 祝福他，真心地祝福他。某个层面上说，我确实是在他的引导与陪伴中长大的。虽然后来再也没有联系，但关于他的一切，仍时有耳闻。 缘起，也许缘会淡…… 但那些记忆，却深刻得像刻进生命里。 后来我才明白， 有些人出现在我们生命里，不是为了永远同行， 而是为了在那个时候，把我们轻轻扶一把。 他们也许无法走到最后， 也许在某些时刻，选择了我们无法理解的方向。 而我们能做的， 不是评判，不是否定， 而是将那段曾被照亮的时光，小心珍藏。 他曾让我看到努力的意义， 让我从迷雾中望见未来的微光。 即便后来，他走进了我再也看不清的地方， 我依然感谢—— 那曾经为我点燃的光，真实存在过。 或许人这一生， 每个人都在用自己的方式挣扎、探索、偏离又归来。 愿先生在某处，也能重新找到属于自己的方向。 而我，会继续带着那一份曾被点亮的温暖， 走在自己的路上。
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🌿《话语的力量》第二章 阅读笔记

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来自  Florence Scovel Shinn 的著作—— 《话语启动宇宙最惊人的共振力量》。 第二章的主题是： 用话语，启动神性的力量。 其中有一个非常醒目的提醒： 你唯一的敌人，是你自己。 这一章反复强调的，是一个关键词—— 力量。 作者提到， 神性，也就是宇宙的本源， 早已赋予人类各种力量。 有力量抵御寒冬， 有力量攀登高山， 有力量改变现状， 也有力量作出选择。 甚至， 情绪、心灵与身体， 都包含在这份力量之中。 书中也指出： 许多不快乐的根源， 来自于“缺乏力量的感觉”。 然而，这种缺乏， 往往并非真实的失去， 而是遗忘。 若从一个简单的角度来看， 这份力量，可以分为两种： 一种，是向外的力量， 用于面对生活、处理关系、应对环境。 另一种，是向内的力量， 用于安顿内心，感受幸福与平静。 当内在稳固时， 外在也会逐渐变得有序。 书中不断提醒： 只要与神性的力量连接， 一切皆有可能。 而连接的方式，并不复杂—— 通过语言。 甚至提到： 生与死，都取决于舌尖的力量。 个人将作者的生死理解为成与败。 这让“说话”这件看似平常的事， 多了一层更深的意义。 作者也提到一段有力量的话， 在发出请求的那一刹那， 无形的智慧，已经知道如何回应。 我们所需要做的，是： 欢喜地接受， 表达感恩， 并跟随信念去行动。 书中有一个故事。 一位女子，对心仪之人怀有情感。 作者引导她， 去感受那份关系“已经存在”。 她开始在生活中， 为两人的相处预备一些细节， 同时，也学习放下痛苦与执着。 她反复念着一句话： 我现在远离一切的痛苦和愤恨， 我的生命建立在稳固之中。 随着时间的推移， 她的状态逐渐转变。 几个月后， 两人再次相遇， 最终走到了一起。 从这个故事中，可以看见： 所谓的“敌人”， 并不在外界。 而是内在的痛苦、愤恨， 以及来自过往的投射。 书中也提到一个核心观念： 世上只有一种力量。 当内心真正承认这一点时， 恐惧、负面与所谓的“邪恶”， 便会逐渐失去作用。 因为这些现象， 多半源自内心的放大与想象。 在这样的理解之下， “神性”并非遥远的存在。 它不在外面， 而在内在。 当意识回到自身， ...
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