名峰日记 第92篇 如何让自己时时刻刻保持冷静?

今天分享 读书会 精华内容

如何让自己时时刻刻保持冷静?
1. 告诉自己要提起无常观
2. 数数字1-10/1-100
3. 发现情绪起来的时候,先去喝水
4. 反思是否是自己先出了问题
5. 把“我”抽离出来
6. 静思事情的缘起,从各个角度去同理
7. 我的困惑/焦虑是来自哪里?是认同还是控制?
8. 喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。
9. 反思是否自己「我执我见」太大了。
10. 我们受伤的是自尊还是那骄傲的心?

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