将每日植心詺記 写此生心地丰光

公元2021年，12月31日。 后学谨代表兴毅忠信兴一圣堂，致公奠文。 郑金玉前賢，我们佛堂小朋友心目中的金玉阿姨，每一次我们的儿童班都会看到金玉阿姨的出现，我们就安心了，今天一定就是有美食了😄汉堡/三文治/shushi /菜饼 /意大利面 一定少不了。在我们佛堂小朋友的成长岁月中，感恩有一位温暖的阿姨陪伴我们成长❤ 我们青年同修一看到金玉姐姐在，我们总是最放心了，餐厅在忙再复杂的工作她总是可以三两下给我们指点指点。金玉姐姐就是超人，无论是厨房的点心/餐点/或是打扫佛堂，有金玉姐，我们就放一万个心😄 再来就是我们中心壇主前賢们心中的金玉前賢，她就是花花仙女的化身，每逢佛堂的重要慶典，联合班的大法会/青少年班/或是初一，十五總能看見金玉前賢令人那驚艷的插花技藝，她的精湛花藝，總成為大家打卡的焦點。金玉前賢的插花技藝是自學自成，每一次的法会最高纪录是要插六盆花，这六盆花看似简单，其实也要花很多时间来准备，从设计/构图/订花/修剪 这都不是一两天可以完成的事情。虽然很不容易，但是我们的金玉前賢永远都是抱持著喜悅的心去完成，她不令於与我们分享每一次插花的心得，她的歡喜心也感染了在場的每位同修。 我们北干区的道亲，我们的家人，金玉前賢。 我们的足跡一起去了吉隆坡/马六甲/desaru。。。您的笑容/您的开朗笑声，您的親切，您的細心體貼，您的設想周到，您的無為付出，讓大家每一回的相聚都感到滿滿的法喜。 金玉前賢是我們生命中的老師，讓我們體會生命的無常，要善用此生，珍惜每一個當下努力修行，行功培德，把握修行的因緣，自渡度人，依愿而行，力行以身示道，讓更多有緣人也能一起瞭解生命的真實義。 感恩您的護持，感恩您以愛與慈悲示現。 我們會承續您的美好， 溫暖他人的同時，也照亮自己。 敬愛的金玉前賢，我們永遠感念您。 感謝慈悲。

📒今天是我们法雨轩 第31场 线上读书会。 🧸每一期的开始一定会有令人期待的一段小游戏，今天带动游戏的同修给我们玩“优点九宫格”。 🍀看看自己与他人是否有共同的优点可以连成一条线，类似binggo。每一次大家说出的优点都是一个“反思”与“反省”。我是否也有这个优点呢？？ 📔今天读的《论语故事》章节是“申枨之欲”，故事说到【欲】的另一层面有【争强好辩】的意识。 📕云上读书会大家分享的故事都是真实发生的，没经过大家的允许还是不分享了。😄 📍大家分享的重点： 1⃣️他人“固执”的表现，是为了提醒我们，我的内在也有这个“习性”还没扫除。 2⃣️我们唯一能做的还是提升自己，改变自己而已。 3⃣️看见/听见 任何事项所有的反应与情绪都是过往自己内在的【固有思维】、【滤镜】、【标签】所引起的。那不是真正的事项。 4⃣️【富贵无边】与【富贵不全】 都只是一念之差 5⃣️一百块掉如果在泥泞中，我们愿意捡起来洗一洗继续使用它的价值。为什么看待一个【人】，我们就无法继续认同他有的价值呢？ 6⃣️我永远不知道当下发生什么事 7⃣️我们都是在电影播放到一半的时候才进厂，我们以为的好人不一定是好人，坏人不一定是坏人，好比柯南的剧情走向。

🙋‍♂️什么是行乐？ 中华文化都把答案写在了幼儿园课本内了，乐于助人，助人为乐，助人为快乐之本。。。。 🙋‍♂️而什么又是尽欢？ 「人生如意需尽欢，莫使金樽空对月」 有了【尽欢】，那反义词是否就是【快乐】？ 什么是永远欲求不满的【快】乐？ 追逐美食？音乐？看八卦新闻，啃瓜？这又能持续多久？ 没有了以上的“活动”，那还有什么人生意义呢？ 既然究竟喜悦不在外在，那究竟的喜悦在哪里？ 我又要如何获得这份内在的喜悦而可以【一见永不再见】的喜悦？ 答案。。。每个人都懂， 知道与做到还是需要去探险的。 但，其实你从来无需从这里走到那里，某一层面上，你已经是全部。 你唯一要做的事情只是链接那内在真正的自己。

 阿峰264日记 恭读《喜悦》 读书日记 day4 (93/382) 🍀不偏不倚的爱。 我们需要的是对全人类对世间有情一视同仁的爱，无论他们如何对待我们都无所谓，其实是你的敌人也一样是你身为人类的手足同胞，因此同样值得我们付出爱尊重和关怀，这才是不偏不倚的爱，敌人的所作所为，你或许必须反抗，但你仍旧能爱他们，如同爱兄弟姐妹，这件事全天下只有人类，凭着智力做得到，其他动物都做不到。 每个人都有想过快乐的生活 但个人的生活要快乐，前提是人类社会也要快乐，因此我们要能想到所有人于70亿元当中找到那种同为一体的感觉。 🌹🌹那些让喜悦远离的事物 🌹你是尚待完成的杰作

 阿峰的263日记 18/12/2021 今天用读书日记来做分享哦 恭读《最后一次相遇，我们只谈喜悦》day3（75/382） 🌹一定要舍弃享受吗？（达赖） 当我们提到感受，快乐要知道快乐，其实分成两种，一种是感官的享受。另一种是体验心灵更深层面的快乐，好比透过爱、同情和宽容。这一种比较深沉的快乐，特别是会让你感到充实感官的喜悦，是一时的，心灵深处的喜悦却能持续很久，那是真正的喜悦。 我们必须依靠修养心性来培养这种深沉的喜悦，这种深沉的喜悦是发自于内心的相信之下，感官享乐就不再那么重要了。 听到音乐才觉得快乐吗？有好事情发生才觉得到快乐吗？吃到美食所以才得到快乐吗？如果没有了这些，人们就会觉得无聊、焦躁、不快乐了。 人必须多花些心思经营心灵层面的喜悦和快乐，不能只求生理物质的享受，更要求心灵的满足，这才是真正的喜悦。当人内心喜乐肉体的痛苦就显得不重要了，但若缺少喜悦的心太多烦恼太多恐惧的话，就算物质生活再舒适再享受，也无法消解内心的困苦。 我们大多数的人都晓得什么是物质享受或是生理层面的快乐，他们知道一顿饭有多好吃，一首歌有多好听，但你说心灵层面的快乐或心灵层面的享受，可以持续24小时，那究竟是什么呢？ 【一种真诚的爱与好感】 若能养成一种强烈的意识，关心一切有情万物，尤其是全人类，这会让你一早就感到快乐。这就是慈悲同理心的价值所在，就算只是沉思10分钟或半小时，想想如何关怀别人对别人好，之后的一整天都能看见效果，这也是维持心灵祥和喜悦的一个方法。 -达赖 🍀大脑的4种情绪健康路。 科学名词：快乐水车 类似边际效用，享用冰淇淋的次数越多，每一次的美好体验会逐渐降低。 神经科学家Richard Davidson 的快乐大脑理论： 我们大脑内有4种回路， 会影响长期的情绪健康。 1⃣️保持积极状态的能力 2⃣️从消极状态中恢复的能力 3⃣️专注的能力 4⃣️慷慨付出的能力 🌹最终极的快乐（Tutu） 追根究底，当我们盼望造福他人的时候，就能感受到最大的喜悦。 非洲有一种观念叫做「Ubuntu」： 乌班图的观点说让我拥有一个小块的面包，我也把它分享给你，对我也有好处，因为到头来我们谁也不是单独生在这个时间。 想要实现愿望达成目标最好的办法是多帮助他人多交朋友。 🍀看似矛盾的快乐之道 主持人问喜悦中醒来是什么体验？ 达赖：「如果是虔诚的信徒，早上一醒来他会感谢上帝又

阿峰日记259 读《喜悦》day2 Page（60/382）15-12-2021 🌹喜悦的本质 Day1 🍀你为什么不会埋怨人生 我們渴望的其實不是快樂,能夠發現這一點很好。我不會形容那是快樂,我會說是喜悅。喜悅包含了快樂,喜悅涵納得更廣。想想一位即將臨盆的母親。 我們幾乎每個人都想逃避痛苦,但為人母者都知道一定會經歷生產的劇痛,但她們卻接受了它。就算是經歷了最疼痛的分娩,只要孩子一生下來,母親滿心都是無以衡量的喜悅。 這是很不可思議的件事, 痛苦居然能這麼快化為喜悅。 一位母親可能因為工作累得半死,種種事情都令她煩惱。但當她的孩子病了,她不會記得自己的勞累,她可以整夜坐在床邊照顧生病的孩子,當孩子病好 了,你會看到母親的喜悅。 -tutu 格拉斯哥大學 (University of Glasgow)的神經科學暨心理學研究中心(Institute of Neuroscience and Psychology)做過研究,指出人其實只有四種基本情緒,其中三種是所謂的負面情緒:恐懼、憤怒和悲傷。正面的只有喜悅,或稱快樂。探討喜悅的意義就等於探討讓人們不虛此生的原因。 🤔心得：这不就是苦集灭道吗？ 🍀喜悦不等于没有痛苦 这一节主要说达赖喇嘛如何从两岁就要搬离家乡来到布达拉宫住在一千多间房间的大建筑物内，被"灌上" 宗教与政治领导的身份和观世音菩萨的化身。十五岁就要统治六百万人口的西藏。1950年中国共产的入侵，达赖喇嘛花了九年与共产党沟通，最后还是。。。 便开始了一辈子的逃亡之旅。。。其中花了三个星期攀越九千尺的高峰。。。。 达赖喇嘛说：「當我看著整個世界,世界上存在著各種問題,即便在中華人民共和國境內也一樣。舉例來說,回族穆斯林族群在中國也受到很多考驗和磨難。再到了中國境外, 又有更多問題和更多苦難。看著這些事情,我們才明白並不只有自己在受苦,很多我們的手 足同胞也一樣,因此假如用比較開闊的觀點去看同一件事,就能減少煩惱,減少折磨自己。」 人生本就有许多曲折，无论你喜欢不喜欢，有些事就是会发生，人生就是会有挫折，问题不在于该怎么逃避，而是在于该怎么将它化为助益。- 屠图大主教 🌹一切美好伴随着痛苦 大主教提起曼德拉总统的27年牢狱之苦也成就了一位有同情心有雅量有能力设身处地为人着想的曼德拉。 我們如何面對人生中看似最阴暗的阻礙，會決定我們成為

 🌹序pg0-9。13/12/2021 未來不會由黑暗的命運決定,未來由我們決定。每一天,每一刻,我們都能開創或再造 我們的人生,以及全人類在地球上的生活,我們擁有這種力量。 追求任何目標或成就無法帶來長久的喜悅,財富或名氣也不是喜悅的來源,喜悅只存在於人心深處,我們也希望你能在内心發現喜悅。 喜悦八大支柱（四思考+思心灵） 喜悅(joy)是天賦予人的權利,甚至比快樂(happiness)還要根本。 喜悅比快樂大得多。人們常常覺得要靠外在環境才會得到快樂,喜悅不用。 生命的目的, 最終的目標就是要免去苦痛, 發現喜悅,面對人生無可避免的憂傷,該如何懷抱喜悅而活,讓喜悅從一種轉瞬即逝的狀態( state ),化為經不損的特性 ( trait ),從一種飛逝的感受,化為恆久的存在。 作者比喻此书为三层蛋糕 1⃣️ 喜悦的道理 每天那么多惹毛我们的事，如何能够保持喜悦？ 2⃣️ 科学对于喜悦的最新发现 除了有佛教、基督教和犹太教的作者以外还要有科学的证明。他们都期待本书不要有过多的宗教色彩。自相印证的真理。 3⃣️ 在达兰撒拉发生的故事 记录了两位大精神导师的日常生活。这里不列「喜悦训练清单」，而是提供一些方法和传统。 🌹我们都是脆弱的 pg9-37 我們人是脆弱的生物,但就是從這樣的脆弱之中,而非經由逃避,我們才有可能找到 真正的喜悅,人生充滿了難關和厄運，恐懼是難免的,痛苦 和最終的死亡亦然。就拿前列腺癌復發來說吧,至少,它讓我集中心力。tutu 我很不想這麼說,但找到更多的喜悅並不能讓我們倖免於人生中必然的困苦和心碎。事實上,我們還可能更容易哭,但也會更容易笑。也許應該說更真實地活著吧。不過,假如能尋得更多喜悅,我們就不會怨天尤人,能以不卑不亢的姿態接受磨難。即使困苦,也不會因此變得冷酷。雖然心碎,卻不會因此崩潰。tutu 🍀寻求快乐是人的本能 人的存在,藏有一個大哉问，人生來有何目的? 我思考了很久,相信人生的目的是要尋求快樂。不論和我一樣是佛教徒,或者和大主教一樣 是基督徒,信仰其他宗教,或是根本沒有宗教信仰,都無所謂。自出生的那一刻起,每一個 人就都希望離苦得樂。文化、教育或信仰的差異,都改變不了這一點,從存在的本質上,我 們就渴望喜悅與滿足。但這些感受往往倏忽即逝,難以把握,像一隻蝴蝶停在我們身上,下 一刻又翩翩飛走。达赖 快樂的根源就在我們心中,不在